最近、うつ病の症状がかなり良くなってきました。
何をしていたのかというと
・体質の改善
・こころ（考え方）の改善
です。
特に、こころ（考え方）の改善については
実は、非常にお世話になった方がいるので
ご紹介します。
とはいっても、直接お会いしたこともなければ
もちろん会話したこともありません。
ただ、その人が無料で提供してくれる
音声を聞いていただけなのです。
その人の名は「Mr.X」です。
本名は知りません。
でも、彼に私は命を救われたといっても
過言ではありません。
「生きる力」を与えてもらったからです。
彼の話す考え方（マインドセット）についての話は
非常にこころの中にすぅーっと入ってきます。
話し方は力強く、そしてやさしさにあふれています。
いつもMr.Xの話を聞いた後は不思議と
やる気にあふれてきます。
そして、それを実行すると
全てがうまくいってしまうのです。
不思議な力を持った方だと思っています。
彼の話は、私にとって最高の薬でした。
なぜならMr.Xの話を聞いて
うつ病を克服するきっかけがつかめたからです。
つまり、どういうことかというと
「自分は、うつ病を治してどうなりたいか」
ということにフォーカスを
あてなければいけないことに気付いた
ということです。
うつ病を克服するのはゴールではありません。
「その先にある、自分の幸せは何か？」
という事に気付かないと、うつ病は克服できないのです。
それが、今日やっと分かりました。
では、それをどうやって見つけたのか。
それは、ある無料の音声を聞いたのです。
あなたも自分自身の答えを見つけてみたいなら
Mr.Xの音声を聞いてみてください。
きっと新しい気付きが得られ
あなたにとっての本当のゴール＝本当の幸せを
見つけられると思います。
本当のあなたの幸せを見つける方法：
http://www.mrxmindset.com/newbd/
何をしていたのかというと
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・こころ（考え方）の改善
です。
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実は、非常にお世話になった方がいるので
ご紹介します。
とはいっても、直接お会いしたこともなければ
もちろん会話したこともありません。
ただ、その人が無料で提供してくれる
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その人の名は「Mr.X」です。
本名は知りません。
でも、彼に私は命を救われたといっても
過言ではありません。
「生きる力」を与えてもらったからです。
彼の話す考え方（マインドセット）についての話は
非常にこころの中にすぅーっと入ってきます。
話し方は力強く、そしてやさしさにあふれています。
いつもMr.Xの話を聞いた後は不思議と
やる気にあふれてきます。
そして、それを実行すると
全てがうまくいってしまうのです。
不思議な力を持った方だと思っています。
彼の話は、私にとって最高の薬でした。
なぜならMr.Xの話を聞いて
うつ病を克服するきっかけがつかめたからです。
つまり、どういうことかというと
「自分は、うつ病を治してどうなりたいか」
ということにフォーカスを
あてなければいけないことに気付いた
ということです。
うつ病を克服するのはゴールではありません。
「その先にある、自分の幸せは何か？」
という事に気付かないと、うつ病は克服できないのです。
それが、今日やっと分かりました。
では、それをどうやって見つけたのか。
それは、ある無料の音声を聞いたのです。
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全てがうまくいってしまうのです。
不思議な力を持った方だと思っています。
彼の話は、私にとって最高の薬でした。
なぜならMr.Xの話を聞いて
うつ病を克服するきっかけがつかめたからです。
つまり、どういうことかというと
「自分は、うつ病を治してどうなりたいか」
ということにフォーカスを
あてなければいけないことに気付いた
ということです。
うつ病を克服するのはゴールではありません。
「その先にある、自分の幸せは何か？」
という事に気付かないと、うつ病は克服できないのです。
それが、今日やっと分かりました。
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不思議な力を持った方だと思っています。
彼の話は、私にとって最高の薬でした。
なぜならMr.Xの話を聞いて
うつ病を克服するきっかけがつかめたからです。
つまり、どういうことかというと
「自分は、うつ病を治してどうなりたいか」
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あてなければいけないことに気付いた
ということです。
うつ病を克服するのはゴールではありません。
「その先にある、自分の幸せは何か？」
という事に気付かないと、うつ病は克服できないのです。
それが、今日やっと分かりました。
では、それをどうやって見つけたのか。
それは、ある無料の音声を聞いたのです。
あなたも自分自身の答えを見つけてみたいなら
Mr.Xの音声を聞いてみてください。
きっと新しい気付きが得られ
あなたにとっての本当のゴール＝本当の幸せを
見つけられると思います。
本当のあなたの幸せを見つける方法：
http://www.mrxmindset.com/newbd/
私は2004年のＧＷ明けに心療内科に行き、うつ病と診断されました。医者いわく「軽いうつ病」だそうで、いったん今の仕事を休む様すすめられました。その時の心境は「あぁこれで、僕の出世も終わったな」という脱力感と、とにかく今の状況から開放され「あぁもうがんばらなくて良いんだ」という妙な安堵感でした。「軽いうつ病」とは、先生いわく「１０段階中のレベル５」だそうです。それでも自覚症状としては
・夜不安で眠れない
・いつも理由も無くひどく不安でしょうがない
・何に対しても自身がもてない、全て自分のせいのような気がして沈む
・なにもする気が起きない
・なんだか「いっそ死んだ方が楽かな」なんて思っている
と言う感じで、立派なうつ病患者なのですが「これでも軽いうつ病だったんだ」というのはせめてもの救いだったかもしれません。それでも、その時は「このままどうなるのかなぁ、うつ病なんか克服できるのかなぁ」ととても不安でした。（そもそも、うつ病状態の時は、克服なんて考える余裕もありませんけどね。）
その後、色々な本を読んだり、会社の荒波にもまれその中できる事をやり、治療を進めていくうちに症状が改善し、今はまだ完全復活ではありませんが、医者いわく「もう治っているよ」といわれ、薬の回数も減り、家族とも笑いながら話ができたり、何よりもブログを書けるように改善しました。
このブログでは、私がうつ病を「まったり」と克服していく様子を紹介したいと思います。
ブログランキングに応援していただけると励みになります。
どうぞ応援をよろしくお願いいたします。
・夜不安で眠れない
・いつも理由も無くひどく不安でしょうがない
・何に対しても自身がもてない、全て自分のせいのような気がして沈む
・なにもする気が起きない
・なんだか「いっそ死んだ方が楽かな」なんて思っている
と言う感じで、立派なうつ病患者なのですが「これでも軽いうつ病だったんだ」というのはせめてもの救いだったかもしれません。それでも、その時は「このままどうなるのかなぁ、うつ病なんか克服できるのかなぁ」ととても不安でした。（そもそも、うつ病状態の時は、克服なんて考える余裕もありませんけどね。）
その後、色々な本を読んだり、会社の荒波にもまれその中できる事をやり、治療を進めていくうちに症状が改善し、今はまだ完全復活ではありませんが、医者いわく「もう治っているよ」といわれ、薬の回数も減り、家族とも笑いながら話ができたり、何よりもブログを書けるように改善しました。
このブログでは、私がうつ病を「まったり」と克服していく様子を紹介したいと思います。
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うつ病克服記（コラム）
うつ病克服記（コラム）
「ブログを書く事で、自分のうつ病を克服しよう」
「同じ様にうつ病で悩んでいる人の為になれば・・・」
と思い始めたブログですが
まったり更新しつつも、今年1年続ける事ができました。
薬の量こそ減らす事はできませんでしたが
今年は色々な事ができる様になりました。
会社に、遅刻せずに通える様になりました。
多少の出張を伴う仕事もこなせる様になりました。
特に今年は久しぶりに人に「感謝」したり
色々な人と「再会」する事ができました。
実は今年は結婚10周年だったのと
病気をしていた時も支えてくれたお礼を兼ねて
家族と結婚式・披露宴を挙げたホテルでささやかなディナーをしました。
付き合っていた頃の話や、結婚式の話、そして
「家族とこうして食事ができる幸せ」を家族で実感しました。
それから、会社の同期と久しぶりに飲み会をしました。
うつ病になってから、お酒を1滴も飲んでいなかったので
ほとんど飲めませんでしたが、久しぶりに「楽しい」と
思えるひと時を過ごせました。
あと、仕事が忙しかったり、うつ病になったり・・・で
すっかりやっていなかった趣味であるカヌーを再開し
10年ぶりにカヌーショップのカヌー仲間と再会しました。
皆、暖かく迎えてくれました。
昨年は、リストラまでされそうになったりしましたが
今年は何とか少しずつですが
うつ病になる前の生活を取り戻せました。
特に、「人に感謝する」と「人と心の底から笑い合う」という事は
ここ数年していなかった様な気がします。
「完全にうつ病を克服した」とまではいきませんが
今年一年、少し進歩した気がします。
来年も少しずつですが、まったりとうつ病の克服するため
できる事をやっていきたいと思います。
来年は、今年自分がうつ病の克服の為に心がけてきた事や
やってみた事を紹介したいと思います。
一つだけお話すると、うつ病から回復するには
まず「希望」を持つ事が大切なのではと思います。
よく「うつ病は治ります」といいますが、
直してくれるのは医者ではなく「自分」なのです。
でも、漠然とうつ病という正体の見えない物と戦うのはつらいです。
ですから、「希望」を持つ事が大事だと思います。
小さな希望でも良いのです。
ちなみに今年の私の希望は「カヌーを再会したい」でした。
仕事以外の目標でも良いので、
来年は何か目標を持ってみてはいかがでしょう。
どんな小さな希望でも、それはきっと、うつ病克服の原動力となり
「きっかけ」になってくれると思います。
私は来年も、新しい希望を持って
あせらず急がず、まったりとうつ病を克服したいと思います。
うつと暮らす - livedoor Blog 共通テーマ
「同じ様にうつ病で悩んでいる人の為になれば・・・」
と思い始めたブログですが
まったり更新しつつも、今年1年続ける事ができました。
薬の量こそ減らす事はできませんでしたが
今年は色々な事ができる様になりました。
会社に、遅刻せずに通える様になりました。多少の出張を伴う仕事もこなせる様になりました。特に今年は久しぶりに人に「感謝」したり
色々な人と「再会」する事ができました。
実は今年は結婚10周年だったのと
病気をしていた時も支えてくれたお礼を兼ねて
家族と結婚式・披露宴を挙げたホテルでささやかなディナーをしました。
付き合っていた頃の話や、結婚式の話、そして
「家族とこうして食事ができる幸せ」を家族で実感しました。
それから、会社の同期と久しぶりに飲み会をしました。
うつ病になってから、お酒を1滴も飲んでいなかったので
ほとんど飲めませんでしたが、久しぶりに「楽しい」と
思えるひと時を過ごせました。
あと、仕事が忙しかったり、うつ病になったり・・・で
すっかりやっていなかった趣味であるカヌーを再開し
10年ぶりにカヌーショップのカヌー仲間と再会しました。
皆、暖かく迎えてくれました。
昨年は、リストラまでされそうになったりしましたが
今年は何とか少しずつですが
うつ病になる前の生活を取り戻せました。
特に、「人に感謝する」と「人と心の底から笑い合う」という事は
ここ数年していなかった様な気がします。
「完全にうつ病を克服した」とまではいきませんが
今年一年、少し進歩した気がします。
来年も少しずつですが、まったりとうつ病の克服するため
できる事をやっていきたいと思います。
来年は、今年自分がうつ病の克服の為に心がけてきた事や
やってみた事を紹介したいと思います。
一つだけお話すると、うつ病から回復するには
まず「希望」を持つ事が大切なのではと思います。
よく「うつ病は治ります」といいますが、
直してくれるのは医者ではなく「自分」なのです。
でも、漠然とうつ病という正体の見えない物と戦うのはつらいです。
ですから、「希望」を持つ事が大事だと思います。
小さな希望でも良いのです。
ちなみに今年の私の希望は「カヌーを再会したい」でした。
仕事以外の目標でも良いので、
来年は何か目標を持ってみてはいかがでしょう。
どんな小さな希望でも、それはきっと、うつ病克服の原動力となり
「きっかけ」になってくれると思います。
私は来年も、新しい希望を持って
あせらず急がず、まったりとうつ病を克服したいと思います。
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